Post de; Ejercicio, Fitness, Musculación, Dietas, Belleza

[cercebu]

Hola,

Resulta q el otro dia fui a comprar a la farmacia el suplemento de magnesio y como fue el q me lo recomendó  me preguntó q tal me iba y esas cosas. Poz como el se lo toma junto con la "L'Carnitina" y al final salí con un botecito de esto. Para el q no sepa de q va le pongo un link aki debajo:

http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=1018

Solo me lo he tomado dos dias y he decir q he notado q me canso algo menos en ejercicios de musculacion xo q en los aerobicos sudo mucho mas, cosa q es debuti pq es signo de q estas kemando energia. Me ha dicho el farmaceutico q notaré mas la diferencia a mas plazo, q no es algo inmediato y espero q sea verdad y me kito la panzita. Q aunke hago mucho gimnasio la barriguita se sigue resistiendo  

[Megantron]

Pa kitarte la PANCETA tienes ke ir a correr y hacer dienta cacho perro!!!!

Lo priemro son la birras fuera, las copas tb, y ha komer verdurita...

[eliminado-68]

cercebu, si jodieras no tenias pancita :-A  :-A  :-A  :-A      

[Jaztin]

cercebu, si jodieras no tenias pancita :-A  :-A  :-A  :-A      

:-A  :-A  :-A  :-A

[cercebu]

Pa kitarte la PANCETA tienes ke ir a correr y hacer dienta cacho perro!!!!

Lo priemro son la birras fuera, las copas tb, y ha komer verdurita...

en esta vida para q tenga sentido el vivir hay tres cosas : beber, fumar y follar.

Si yo no fumo ni follo me tengo q dar a la bebida xq sino es q iba adelgazar mogollon pero metido dentro de un ataud x haberme tirado x un puente!!!

Entre diario me cuido mucho xo los findes mis cervezas,copas y tapitas no me las kita ni dios

[Megantron]

Pa kitarte la PANCETA tienes ke ir a correr y hacer dienta cacho perro!!!!

Lo priemro son la birras fuera, las copas tb, y ha komer verdurita...

en esta vida para q tenga sentido el vivir hay tres cosas : beber, fumar y follar.

Si yo no fumo ni follo me tengo q dar a la bebida xq sino es q iba adelgazar mogollon pero metido dentro de un ataud x haberme tirado x un puente!!!

Entre diario me cuido mucho xo los findes mis cervezas,copas y tapitas no me las kita ni dios

Ni la barriga tampoko :-A

[cercebu]

Ni la barriga tampoko :-A

como bien dice javito cuando folle ya kitaré la pancita, xo de momento poz en vez de kitarmela en unos meses me está durando mas

[Mothor]

Hola gente,

Empieza el año nuevo, que propósitos de ejercicio tenéis?? Alguno se apunta al gimnasio o seguís como el año anterior?
En mi gimnasio no se ha notado casi la entrada de año, seguimos los mismos o menos.
Yo por lo menos ayer empecé el obetivo "verano 08" jejejeje a ver que tal me va este año.

Saludos  

[Jaztin]

ufff.... yo intentaré volver a pisar el gimnasio para copmletar la piscina, porque esta última época lo he dejado de lado y me he limitado a nadar un ratillo todos los días.
  Cuando llgue mayo me acordaré del "objetivo verano 08"  :-K
  Saludos  

[cercebu]

yo vuelvo hoy. Primera toma de contacto despues de dos semanas sin hacer nada y poniendome gocho de comer y beber, se nota en el pantalon   :-X

En un par de semanas dandole caña y acompañandolo con dieta yo creo q volveremos a estar como antes, de ahi a seguir reduciendo la eterna pancetilla e ir subiendo en peso levantado

[Jaztin]

Eso Cerce, que para llevar la moto cuanto más ágil esté uno, mejor...

[eliminado-65]

OPERACION POLVORON

Bueno aver creo que hay mucho mariquita por ahi suelto y que solo habla

e visto esto por internet a parte que si hay un buen gimnasio y con buenas titis por el merece la pena ir (refiriendome al chulito de gimnasio = camiseta tirantes musculitos definidos y solo habla con la peña) las tias se asustan de ellos y se van para otro hay que buscar sitios donde ese gremio no halla porque asi hay mejor ambiente  

bueno ahora voy en serio este
http://vagos.es/ tiene un apartado destinado a musculacion
http://vagos.es/forumdisplay.php?f=62&order=desc&page=2
y dentro de este hay otro subforo destinado a documentos para musculacion alimentacion y demas http://vagos.es/showthread.php?t=176273 todo ello en descarga directa
espero que a mas de uno le venga bien como a mi

[Megantron]

Comenzo la OPERACIO LEONIDAS!!!!!!!!!!!!!!

Este año promete jijijijijijiji

[eliminado-68]

a qui os dejo un par de dias de curro del escaner me a costado mucho encontrar este libro se trata de un libro guia anatomica de los movimientos de la musculacion lo e escaneado pagina a pagina con buena calidad os lo subo a megaupload para el que quiera se lo descargue merece la pena vienen todos los musculos y ejercicios donde mejor se trabajan

un saluditooo hace ya un webo que no aparezco por a qui pero no tengo internet

http://www.megaupload.com/es/?d=H2SLE3YV

[eliminado-65]

a qui os dejo un par de dias de curro del escaner me a costado mucho encontrar este libro se trata de un libro guia anatomica de los movimientos de la musculacion lo e escaneado pagina a pagina con buena calidad os lo subo a megaupload para el que quiera se lo descargue merece la pena vienen todos los musculos y ejercicios donde mejor se trabajan

un saluditooo hace ya un webo que no aparezco por a qui pero no tengo internet

http://www.megaupload.com/es/?d=H2SLE3YV

campeon el libro ese le e visto en vagos.es en formato pdf de momento no se de todos los que hay cual es pero de momento e localizado este que tambien me parece bastante bueno a parte que es mas comodo para leer
http://vagos.es/showthread.php?t=296243

[eliminado-65]

Ajaaa lo encontre http://www.vagos.es/showthread.php?t=150408
creo que es el primer link de descarga espero que te ayude

[eliminado-68]

gracias por el link pero me quedo con el mio que pa eso me he pegado la ciurra a escanear no sabia el nombre del libro asi que poco podia hacer

[Jaztin]

Gracias Javi! Joer, a ver si en breve recuperas el ritmo en el Foro, que se te echa de menos tío...
 Un saludo  

[TxUsEn]

no iba a abrir un post para esto el tema es que desde que empezo el 2008 por el culo te la entocho estoy yendo a correr 3 dias por semana y luego aparte tengo 1 o 2 partidos d fultbol sala la semana pasada no pude salir a correr por tema del curro pero esta si que estoy de descanso sali a correr el martes ayer miercoles tuve partido y hoy tengo otro de un campeonato que estoy jugando de la empresa, la pregunta es ¿puedo llegar a romper lo digo porque tengo unas agüetas en las rodillas y gemelos que me cago en conan el barbaro?y claro a las 3.30 no es una pachanga que ya jugamos con intensidad pataditas y demas...

[Jaztin]

A ver qué te dicen los expertos, pero yo de ti procuraría relajar un poco entre sesión y sesión, sobretodo si antes no tenías costumbre y has empezado a hacer deporte con mucha frecuencia.
 Un saludo!

P.D: El calentamiento es sagrado....